vendredi 30 août 2013

Le retour des vacances 5/5




Aujourd'hui, c'est le dernier mouvement à faire qui permettra à vous sentir bien et relaxé..

                                                     Le cinquième mouvement

Avec les deux mains en simultané, vous allez masser  la  tête.

D'abord,
    1- Déposer les mains sur la crâne – le temps de prendre contact avec soi
Puis,
         2  - Dans le mouvement descendez le milieu de  crâne    
 
Continuez faire les mouvements
        3 - À la base de la crâne et    
         4 - Sur toute la tête incluant : les oreilles et les mâchoires.
 
Pour compléter le massage,
        5- Taper doucement avec le bout des doigts: la nuque, la crâne et le visage.
            
 
À la toute fin,
Déposer les mains sur la crâne – le temps de prendre contact avec soi et observez.
 
Comment vous vous sentez?
 





 

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