Le retour des vacances 5/5

Aujourd'hui, c'est le dernier mouvement à faire qui permettra à vous sentir bien et relaxé..

                                                     Le cinquième mouvement

Avec les deux mains en simultané, vous allez masser  la  tête.

D'abord,

1- Déposer les mains sur la crâne – le temps de prendre contact avec soi

Puis,

         2  - Dans le mouvement descendez le milieu de  crâne    

 

Continuez faire les mouvements

        3 - À la base de la crâne et    

         4 - Sur toute la tête incluant : les oreilles et les mâchoires.

 

Pour compléter le massage,

        5- Taper doucement avec le bout des doigts: la nuque, la crâne et le visage.

            

 

À la toute fin,

Déposer les mains sur la crâne – le temps de prendre contact avec soi et observez.

 

Comment vous vous sentez?