lundi 22 décembre 2014

Soignez les 5 maux du temps des fêtes

Les astuces de la Réflexologie 3D pour vous débarrasser immédiatement
des petits maux de Noël.



Durant cette période festive,  des malaises occasionnels peuvent se présenter.
Heureusement, on retrouve un bon nombre de zones réflexes favorisant le rétablissement.
Pour connaître les astuces pour vous débarrasser immédiatement des 5 petits maux de Noël ,consultez l'article publié sur le site de la nouvelle consommation "ConsoGlobe".




dimanche 21 décembre 2014

Diminuez les rides en 10 mouvements


Le massage anti-ride sans huile ni crème, doux et profonde favorise le drainage du visage.


Diminuez les rides horizontales du front ainsi que les rides inter-sourcilières, marques de fatigue simplement avec 10 mouvements et assurez la fermeté à votre peau.

Voici comment appliquer les 10 mouvements qui vont aider à diminuer les rides.




mardi 9 décembre 2014

Comment assurer la bonne digestion durant le temps des Fêtes


Le temps des  Fêtes est l’occasion de partager des moments précieux avec nos proches et nos amis.





Les Fêtes, ce sont : les repas de famille et/ou d'amis, des partys de bureau, d’école ou des associations, le réveillon. On a tendance à trop manger ou à grignoter et boire, à n’ importe quelle heure......

Chers lecteurs, chères lectrices

Merci de s’arrêter quelques instants sur cette page.
Pour des raisons pratiques, j'ai décidé de publier mes articles sur le blog de mon site 
sous l'onglette "Réflexes santé au quotidien".
Par contre, j'ajoute régulièrement les liens vers les articles publiés sur mon blog.

Difficile d'échapper à la folie...Mais, quand même, on peut assurer la bonne digestion durant le temps des Fêtes.



vendredi 28 novembre 2014

La réflexologie 3D, l’anti-fatigue

Mon nouveau article publié sur le site  http://www.consoglobe.com/ parle de
la fatigue temporaire et  les astuces de  la Réfloxologie 3D  pour faire le plein de vitalité
afin de retrouver votre énergie.


Pour connaître les astuces proposées cliquez ici.


mercredi 29 octobre 2014

Comment préparer efficacement votre corps pour l’hiver

Bonjour chers lecteurs et lectrices,

Merci de s’arrêter quelques instants sur cette page. Pour des raisons pratiques, j'ai décidé de publier mes articles sur le blog de mon site sous l'onglette  "Réflexes santé au quotidien" à l'adresse: http://reflexologie3d.com
Par contre, j'ajoute régulièrement les liens vers les articles publiés sur mon blog.

Aujourd'hui, nous allons parler COMMENT PRÉPARER EFFICACEMENT VOTRE CORPS POUR L’HIVER

À  l’arrivée de l’automne de nombreuses personnes ressentent des changements : on perd notre énergie plus facilement pour  accomplir les tâches quotidiennes,on peut se sentir moins efficace au travail ou à la maison et nous avons besoins plus de sommeil et de repos.

Comment préparer efficacement corps pour passer un l’hiver en santé, plein d'énergie et en forme?




dimanche 26 octobre 2014

Changement d'heure saisonnier

Bonjour chers lecteurs et lectrices,

Merci de s’arrêter quelques instants sur cette page.

Pour des raisons pratiques, j'ai décidé de publier mes articles sur le blog de mon site sous l'onglette
"Réflexes santé au quotidien" à l'adresse: http://reflexologie3d.com
Par contre, j'ajoute régulièrement les liens vers les articles publiés sur mon blog.

Aujourd'hui, nous allons parler de CHANGEMENT  D'HEURE SAISONNIER


Pour le corps, le changement d’heure peut amener quelques inconvénients temporaires.

  


On peut sentir irritabilité, avoir troubles du sommeil ou changement d'humeur.
Voici les  solutions réflexologiques à se remettre facilement du changement d’heure. 



mardi 21 octobre 2014

"Réflexes santé au quotidien" a changé l'adresse

Bonjour chers lecteurs et lectrices,

Merci de s’arrêter quelques instants sur les pages de mon blog.

Pour des raisons pratiques, j'ai décidé de publier mes articles sur le blog de mon site.
À partir du 14 octobre 2014, les textes sont et seront édités sous l'onglette  "Réflexes santé au quotidien" à l'adresse: http://reflexologie3d.com

Par contre, je vais régulièrement ajouter les liens vers les articles publiés sur mon blog.



Je vous propose de rester encore quelques minutes sur ces pages pour lire un ou plusieurs conseils santé qui pourront vous être utiles. Ils sont  basés sur l'application personnelle de massage des zones réflexes.

L’auto-massage  des zones réflexes est fonctionnel partout et en tout temps. On peut le pratiquer dans presque n’importe quelle situation. Voici quelques exemples :    pendant le lavage des mains ou du corps, pause au travail et dans l’autobus, le métro, la voiture, à la banque. Quelques minutes de massage apportera des effets évidents, mesurables et visibles. Vérifiez par vous même.


Bonne pratique.

Merci beaucoup de votre compréhension et on se voit à l'adresse:

 http://reflexologie3d.com/blog


Avec tout mon coeur, amicalement

Helenka


mardi 14 octobre 2014

Comment augmenter son énergie vitale par l'énergie d'arbre

Comment allez-vous?
Avez-vous pris du temps pour profiter la beauté de la nature?  Les couleurs d’automne sont magnifiques.

Le dimanche passé j’ai fait une marche sur Mont-Royal à Montréal. Les forêts du mont Royal sont comme des îlots de nature offrant une biodiversité exceptionnelle au cœur de la ville. 

Je voulais me rapprocher de la nature, et en particulier des arbres. Chercher leurs énergies, me connecter à leur force et leurs puissance. Prendre dans les bras un tronc d'arbre  permet de nous connecter et faire plein d’énergie de la terre et de ciel, naturellement emmagasinés dans l’arbre.


Le Mont Royal à Montréal, le 5 octobre 2014

J'ai choisi un arbre de grande taille. J’ai pris le contact avec lui  par un simple toucher de mes mains.
J'ai posé mes deux bras de chaque côté de l’arbre, fermé les yeux et respirer lentement par le nez puis expirer lentement. J'ai visualisé l’énergie qui vient du ciel et entre par le sommet du crâne. L’énergie coulait dans mon corps jusqu’aux pieds. J'ai eu l’impression que mes pieds s’enfoncent dans la terre.  L’énergie sortait par la plante de mes pieds comme des racines d’arbre et se dirigeait vers le centre de la terre.  Ensuite, l’énergie  remontait de la terre vers les pieds et remonte le long du corps vers les mains et le sommet du crâne puis vers le ciel.

J’ai fait aussi expérience de me recharger auprès d’un arbre :
J'ai mis mon dos, colonne vertébrale  contre l’arbre, l’arrière de la tête collé à l'arbre, les jambes légèrement écartées. J’ai respiré lentement, les yeux fermés, j'ai ressentis l’énergie qui descend le long de ma colonne vertébrale et qui est en train de recharger mon corps. J'ai senti des fourmillements dans le dos , les jambes , les pieds.
Durant ces moments de contemplation, je me suis laissé faire et observé intérieurement mes ressentis. En lâcher prise.

Enfin, après ces expériences, j'ai remercié l'arbre pour tout ce qu'il m'a apporté.

Lorsque on échangez avec un arbre, il arrive de faire une expérience unique et différent d'un fois à l'autre.
Quelles sont vos expériences de l'interaction avec l’arbre?


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Merci d'avance.



Crédit photo: Helenka Madjarevic


mardi 30 septembre 2014

Découvrez le potentiel de la Réflexologie 3D


Durant la semaine internationale de la réflexologie, j’ai reçu à plusieurs reprises la question suivante :
« Quelle est la différence entre la réflexologie 3D et la réflexologie régulière? »

Voici ma réponse :

La réflexologie dite « régulière », que les gens connaissent le plus, comprend l’activation et le toucher des zones réflexes des pieds ou  des zones réflexes des mains ou des zones réflexes des oreilles.
La réflexologie tridimensionnelle (3D) est fondée  sur le fait que, chaque partie du corps représente et correspond à un  système du corps ou à un organe  ou à une partie du corps. Donc, les pieds, les jambes, les mains, les avant-bras, les bras, le dos (omoplates, entre les omoplates, le milieu du dos, la colonne vertébrale, le bassin), les clavicules, les oreilles, le visage et la tête ont tous un lien avec une partie du corps éloignée. Lors d’un soin par la Réflexologie 3D, les étapes du protocole choisi, couvrent toutes les partie du corps mentionnées  ci-dessus.

La réflexologie 3D  applique les principes et explore le corps dans ses trois dimensions de l’espace : profondeur, hauteur et largeur afin de  pouvoir répondre aux besoins très spécifiques et pointus de la personne qui consulte. Cela permet d’élargir l’impact sur le corps et de récolter des effets additionnels, en fonction de l’histoire de santé de la personne.

Par exemple : les bénéfices du travail sur les mains agissent sur le fonctionnement des organes ou/et des systèmes (selon la zone touchée et activée)  et simultanément, il y a des résultats sur les os et l’articulation du coude, les muscles des bras, du cou, des omoplates, des pieds et de la tête. Les effets permettent une amélioration de la circulation sanguine et lymphatique de tout le corps, en tout temps.


Les choix des zones stratégiques se dirigent sur tout le corps. Dans l’interaction entre les différentes parties du corps,  plusieurs  règles s’appliquent pour apporter un maximum d’efficacité. Nous propulsons plusieurs fois les mêmes zones et la probabilité  que les changements  soient plus rapides et durables sont plus grands.

Ensuite, grâce au massage  de différentes parties spécifiques du corps, nous avons une influence sur les émotions  que  la personne vit au moment du soin, ainsi que sur ses émotions non exprimées et sur l’équilibre des hémisphères de son cerveau, de sa concentration, de sa mémoire, de la gestion de son stress. Donc, la personne bénéficie d’une stratégie qui prend en compte ses malaises physiques, ses émotions, son mental et son discours intérieur qu’elle entretient avec elle-même.
Dans un travail plus approfondi et pour avoir des solutions  à long terme, on tient toujours compte de l’origine d’un malaise, de son impact sur l’ensemble du corps.

Un point très important est que, le premier pas vers la solution santé consiste simplement à prendre conscience de son corps dans sa totalité, par l’aspect tactile. En même temps, cette démarche permet que la personne prenne conscience de sa réalité physique et émotionnelle. C’est à travers du corps physique que nos émotions s’expriment si elles n’étaient pas exprimées et intégrées. Suite aux soins en réflexologie 3D, la personne peut avoir des changements au niveau de sa perception, de sa façon de fonctionner puisque certains schémas et enjeux émotionnels sont ainsi libérés et ce, tout en douceur.

La grande différence entre la réflexologie « régulière » et  la réflexologie 3D est 
LE TOUCHER, LA TECHNIQUE ET QUALITÉ DU TOUCHER.



                                     

     Le pied- la face plantaire                                              Le pied- le coté interne
    
                                                        
     
Le dos 
                           
                          

                           Le dos


                                                             
L'oreille
                                      
                                    La base du crâne
















Étude d’une situation réelle de santé:

Résumé de la situation de santé de Marie, artiste de cirque, au moment de la rencontre.
1. Douleur chronique aux articulations du pouce et  majeur gauche;
2. Toute la musculature du haut du corps contractée;
3. Dans le cadre de son métier, Marie vit la pression psychologique quotidiennement.
Les symptômes d’un rhume :
4. Le nez est  congestionné;
5. Les oreilles bouchées;
6. Mal de la tête.

Priorités et objectifs de Marie étaient
• Diminuer la douleur au pouce et  majeur   pour qu’elle devient supportable et contrôlable;
• Diminuer le stress.

Après le soin  les résultats immédiats ont été:
1. Les tensions musculaires du pouce et du majeur ont diminuées;
2. Relaxation et diminution des tensions musculaires au niveau des: Bras/Épaules /Omoplates/Cou/ Bas du dos/ Jambes/ Pieds
3. Pas d’anxiété et de stress;
4. Apaisement émotionnel;
5. Les pensées calmes et l’esprit clair.

LES  EFFETS ADDITIONNELS 24h plus tard
Les symptômes de rhume ont cessés complètement.

5. Le nez est  décongestionné,
6. Les oreilles  débouchées,
7. Pas de mal de tête.

LES RÉSULTATS  après  le programme de 8  rencontres/soins à raison d’une fois par semaine:

8-   Mobilité des articulations du pouce et du majeur est grandement améliorée,
9-   Soulagement important de la  douleur;
10- Diminution du stress face à ses capacités d’accomplir les numéros lors des présentations,
11- Tous les muscles de la ceinture scapulaire maintenaient  son état de relaxation/contraction juste depuis notre 1e rencontre;
12- Excellente concentration
13- Stabilité émotionnelle.

En conclusion:

Les étapes exercées sur tout le corps agissent de concert. Elles créent un effet plus grand et un résultat plus favorable que si chacune d'entre elles aurait agi indépendamment. C'est la synergie d'une intégration de plusieurs éléments  qui  a permis d’avoir des résultats importants sur le corps dans son ensemble de Marie et augmenter ses capacités  d’auto - régularisation à plus long terme.

Pour consulter les différents témoignages, visitez  la page correspondante.

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mardi 9 septembre 2014

5 AVANTAGES À VIVRE L'EXPÉRIENCE D' UNE JOURNÉE VIP

Une demi-journée VIP, qu’est-ce que c’est ?


Une journée VIP est un raccourci personnalisé pour tracer les prochaines étapes d'une santé radieuse. Il s’agit d’une session interactive d'une durée  de 4 heures qui vous permet d'avoir une expérience unique en compagnie de votre thérapeute.

Vivre cet évènement vous aidera de faire un pas de géant concernant votre état de santé en réglant ce qui vous dérange, en améliorant votre état de santé en une seule journée, et en supprimant rapidement un malaise ou un symptôme, afin d’optimiser votre santé et/ou de la maintenir. 

La demi-journée VIP en virtuel, par Skype est un moyen accessible, dans le confort de votre foyer pour arrêter à remettre à plus tard  le besoin de vous occuper  de votre santé.






5 avantages à vivre l'expérience d'une journée VIP 


1- Vous aurez la certitude de savoir quoi exactement faire, comment pratiquer et comment RÉUSSIR  à  optimiser votre situation de santé, continuer à avancer, être plus efficace au travail et à la maison, être plus disponible pour vos proches. 

2- Vous sentirez l'enthousiasme de pouvoir finalement mieux vivre l’état de santé à laquelle vous faites face, par le massage des zones réflexes spécifiques et stratégiques et que vous aurez à la portée de vos mains les moyens facilement applicables partout où vous êtes.

3- Durant la rencontre  vous constaterez et vous sentirez les effets et les bénéfices instantanément ce que va augmenter votre niveau d'énergie;

4- Vous partirez avec un mini programme de routine pour maximiser votre santé, ce qui vous facilitera grandement l’application de massage de façon autonome. 

5- Vous quitterez cette séance en vous sentant  bien dans votre tête et dans votre corps, prêt à poursuivre votre chemin avec beaucoup d'élan et d'énergie.



Si vous voulez en apprendre davantage sur le sujet des Journées VIP, et savoir ce que nous verrons ensemble lors de cette journée, je vous invite à visiter ce lien pour en découvrir notre formation sur les Journées VIP le samedi le 27 septembre et le mardi 30 septembre 2014.
http://reflexologie.edicypages.com/coaching/vip

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Dites-moi si cela vous a aidé et quelles autres questions avez-vous sur ce sujet, 
je serais ravie de pouvoir vous aider.

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Crédit photo:http://fr.123rf.com

mardi 26 août 2014

Savez-vous comment réduire les risques du stress causés par des événements les plus importants de l’existence?

Les grands stress sont causés par des événements les plus importants de l’existence (un divorce, un nouvel emploi, la mort d’un proche, un déménagement, un accident, etc.). Traverser une étape de transition et des changements demande des modifications à ses habitudes. Ce passage entre deux situations est souvent une période de grande sensibilité émotionnelle, physique et psychologique. Les réactions face au changement sont différentes d’un individu à un autre.

En situation de stress  ou  d'émotion intense, la sécrétion d'adrénaline est activée par  notre système nerveux. Cette réalité  cause  les changements dans le corps. Le corps ne fait pas la distinction entre le stress positif et le stress négatif. Les mêmes réactions physiologiques peuvent être déclenchées par la joie et par la tristesse.

Une femme perdue dans ses pensées
                                                       
Le stress provoque :

UNE AUGMENTATION :
De rythme  respiratoire  et cardiaque,
De la  pression artérielle,
De la sécrétion des glandes surrénales, qui mobilise les réserves d’énergie de l’organisme,
De niveau de sucre dans le sang,
Des activités rénales,
Des activités du foie.

UNE DIMINUTION :
De la vitesse de la digestion. L'estomac se contracte sous la diminution du flux sanguin.
Des fonctions du système immunitaire.

LES CONTRACTIONS :
Des vaisseaux sanguins et dont le flux de sang se réduit
Des muscles au profit des organes vitaux.
Les muscles du dos sont les premiers concernés, mais l’anxiété peut entraîner des contractions musculaires des membres ou causer des crampes.
Les muscles qui assurent le fonctionnement organique indépendant de notre volonté se contractent, en particulier les muscles de tube digestif, ce qui peut déclencher diarrhées, constipation, nausées ou vomissement.
Pour connaître les  7 bons gestes à faire pour relaxer votre bas du dos, consultez l'article.

Si on garde le stress trop longtemps, il se prolonge et reste présent pendant que la personne accomplit  ses activités quotidiennes. Souvent, le corps réagit lentement à ce genre de stress, et il s’y habitue jusqu'à un certain degré. Mais ce stress est particulièrement dangereux parce qu'il peut engendrer diverses maladies sans qu'on le reconnaisse comme la cause de ces maladies.

Les traumatismes physiques (par exemple : les efforts physique intenses, les chirurgies) et les traumatismes émotionnels (un divorce, une perte d’emploi, etc.) épuisent le corps et surtout s’il n’a pas récupéré après chaque stress.

Se libérer de la fatigue, des inconforts physiques, d'une surcharge mentale et émotionnelle est un processus qui présente un défi. Étant donné que les changements sont inévitables, une meilleure stratégie consiste à agir  en appliquant différentes techniques pour  transformer  votre fatigue en vitalité, vous débarrasser de votre surcharge émotionnelle et mentale et vivre le mieux possible les phases de transition.

Une femme inquiète


C’est à ce moment-là que nous devons sortir les outils efficaces pour s’appuyer sur les auto-soins ou/et au besoin, c'est le temps de faire appel à l'aide et à l’accompagnement des professionnels.

Récupérer de la fatigue et de stress exige une combinaison de plusieurs éléments.
Voici  la base:
Pratiquer la respiration consciente,
Prévoir le temps libre chaque jour et chaque semaine et faire tout ce que vous aimez et que vous trouvez agréable, tout ce qui vous fait plaisir,
S’éloigner de tout ce qui épuise votre énergie,
Dormir suffisamment,
Choisir une activité physique qui vous est agréable,
Bien se nourrir
Intégrer dans votre quotidien, le massage des zones réflexes stratégiques.

Découvrez les étapes à suivre pour un auto massage:
Pour apaiser la sensation intérieure de tension, l’anxiété et détendre votre système nerveux, massez
Les clavicules,
C’est un endroit stratégique du massage pour  diminuer l’émotivité, les craintes et les inquiétudes, et coordonner un équilibre émotionnel et mental.
Les oreilles 
pour aider la gestion du stress; calmer les pensées et activité mental et faciliter la prise des décisions éclairées;
Le ventre,
ayant  une action relaxante sur des tensions physiques et psychiques
La tête 
Le massage de la tête et le massage du ventre crée plus d’endorphine, l’hormone qui apporte une sensation de bien-être, de relaxation et d’hormone sérotonine, impliquée dans la régulation de fonctions telles que la douleur, l'anxiété ou l'humeur.

Déposez  simultanément  la main droite sur le ventre et la main gauche sur le front pour favoriser la détente.Garder le contact. Immobiles et chaudes, les mains calment, relaxent et apaisent.

Continuez par le massage
Des 3 phalanges des doigts et des 3 phalanges des orteils,
De la phalange distale des pouces  et des gros orteils, 
De la base du pouce, à partir du poignet  à la 1ère  phalange, 
De la partie interne du talon du pied  à la 1ère phalange du gros orteil.

Pour améliorer la respiration ET  équilibrer les émotions, massez plexus solaire, le réseau des nerfs situé sous les côtes.Les zones réflexes correspondantes au plexus solaire se trouvent :
Au milieu de la face palmaire des mains,
Au milieu de la  face plantaire des pieds,
Dans le pli du coude et
Dans le pli du genou.

Pour améliorer la respiration, massez
Le thorax, les clavicules et le ventre, ce qui va débloquer le diaphragme.
En même temps ce massage va assurer le bon fonctionnement du foie, du pancréas, de la rate et des intestins.
Le creux palmaire des mains et le dessous des doigts, le niveau bombé de la face palmaire,
Le milieux des pieds, le dessous des orteils, coté plantaire, la partie bombée,
La surface des biceps des bras et des omoplates qui correspondent aux poumons.

Chacune d’entre ces étapes est en mesure de réduire votre stress et d’améliorer votre état  de santé. Par contre, ensemble, agissant de concert, elles créent un effet plus grand et un résultat plus favorable que chacun d'entre eux n'aurait pas pu obtenir en agissant indépendamment. C'est la synergie d'une combinaison de plusieurs éléments  qui vous aidera de passer à une nouvelle phase de la vie.

Pour assurer les résultats durables, la création  d’un mini-programme quotidien à suivre est un outil très puissant. Un plan aide mémoire qui englobe différents facteurs vous permettra de réaliser la vision de votre santé avec beaucoup de clarté sur les gestes à poser et ainsi retrouver votre équilibre et harmonie.
Et si vous avez besoin d'un coup de pouce pour y arriver, n'hésitez pas à demander une
consultation gratuite. C'est par ici.



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Crédits photos:
Femme perdue dans ses pensées:   bugphai / 123RF Banque d'images
Femme inquiète:  photografier / 123RF Banque d'images

lundi 11 août 2014

Que faire immédiatement si vous avez l'infection de la vessie?

L'infection bénigne de la vessie se manifeste par des brûlures pendant les mictions et des besoins fréquents d'uriner. Bien sûr, il est important de signaler tout symptôme à votre médecin,.Cependant, vous pouvez faire beaucoup dans l'immédiat: boire de grandes quantités de liquide, de tisanes appropriés pour augmenter le débit urinaire et faciliter l’expulsion des bactéries. Dès l'apparition des premiers symptômes, appliquez le massage des zones stratégiques:

Les poignets
  • Le coté palmaire et dorsale, les zones qui correspondent à la région pelvienne du corps et le petit bassin.
  • S’attarder à la base du pouce le coté dorsale où on trouve la zone correspondante à la vessie et le coté palmaire où on trouve la zone correspondante aux reins.
Le ventre
Le bas du dos
Le oreilles pour diminuer l'infection et la douleur.

Les personnes qui ressentent des douleurs ou une pression au bas-ventre, au massage du ventre et du bas du dos, peuvent ajouter le massage de la phalange distale des pouces et des gros orteils.





À ajouter le massage des clavicules.Il aidera à améliorer la condition physique et en même temps à diminuer le stress, ainsi que la douleur.

Les pieds
  • Le coté interne du milieu des pieds où on trouve la zone correspondante à la vessie.
  • la partie inférieur de la plante des pieds.
Les chevilles
  • Pourtour des malléoles coté interne et externe des pieds, les zones qui correspondent à la région pelvienne et le petit bassin.

Les conseils proposés vous permettront de garder votre concentration et votre créativité au travail, malgré les inconvénients de l'infection.

Une option intéressante en prévention des rechutes est  de renforcer votre système immunitaire.
Les étapes à suivre sont indiquées ici.

Prendre en note que le massage des mains est très efficace pour les problèmes aigus et
le massage des pieds pour les problèmes chroniques.

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Crédit image: Helenka Madjarevic

vendredi 8 août 2014

Diminuez l'inflammation et réduisez les douleurs grâce à la Réflexologie 3D

Diminuez  les symptômes et les inconvénients  d’une réaction inflammatoire, de l’infection ou de l’irritation,
d' enflure, d' œdème et de la douleur par le massage des zones réflexes indiquées ci-dessous.
À masser:
Les mains
- La base de chaque doigt, ainsi qu’entre les doigts ;
Enflure
- Le dessus de la main  incluant le poignet;
- La paume de la main.
                                                                                                     
Les pieds
- La base de chaque orteil et entre les orteils
- Le dessus des pieds et les cous-des-pieds;
- Le milieu de la plante des pieds

Les mollets
Le ventre
Les oreilles

Les zones nommées concernent et correspondent au système immunitaire, le système de défense sollicité pour réduire inflammation, rougeur, œdème quelle que soit  la nature de la cause de votre malaise.


   
Pour diminuer la douleur,  ajoutez  le massage de la  phalange distale de vos pouces et de vos gros orteils.
                                                                                   
                                                                         


Ces zones peuvent être massées dans les cas de:
- Sinusite/ Otite / Mal de gorge / Amygdalite / Grippe/ Allergie / Mal de tête / Bronchite;
- Ballonnement /Problème avec les  intestins / Excès  de poids;
- Ganglions enflés ;
- Problème circulatoire;
- Douleur aux articulations;
- Infections urinaires;
- Enflure des mains, des yeux, des pieds;
- Piqûres d'abeilles;
- Après une intervention chirurgicale...

Un complément d'informations vous pouvez lire dans mon article
"Renforcez votre système immunitaire en 3 mouvements" .

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Crédit photos 1 et 2 - http://fr.photl.com

jeudi 7 août 2014

Obtenez des résultats visibles rapidement

En réflexologie 3D, le coté interne du coude correspond au plexus solaire et  le diaphragme.
Le massage de cette zone apporte une meilleure respiration et  un équilibre émotionnel et mental.


La stimulation du coté interne du coude est également efficace contre la douleur de la face externe du coude.

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 Droit d'auteur: nyul / 123RF Banque d'images

lundi 30 juin 2014

Déménagez sans douleur

L'été est officiellement à nos portes  et la haute saison de déménagement est ouverte. Vous déménagez le 1er juillet, la journée traditionnelle  du déménagement des québécois? Les spécialistes recommandent la prudence et des astuces pour déménager sans douleur et éviter les mouvements pouvant causer des blessures.

                       
Femme portant des cartons de déménagement

En entrevue à RDI Santé, chaîne du Radio Canada, la Dre Johanne Blais précise que de faux mouvements peuvent causer des blessures au dos, mais aussi aux épaules, aux hanches et aux chevilles. Elle souligne qu'il est très important que les charges soient assumées par les jambes, les bras et les abdominaux plutôt que par le dos.
Avant le déménagement, les échauffements sont très importants.
Pendant  le déménagement il est recommandé à faire des pauses pour éviter la fatigue musculaire.
Après le déménagement, étirez vous et une petite séance de massage des zones réflexes stratégiques sera la bienvenue  et va  assurer  la relaxation profonde des zones tendues.





Pour apaiser les tensions musculaires au niveau des bras, des omoplates et du cou, massez :

- Le talon de la main, partie inférieure de la face palmaire,
- Les phalanges et la base de chaque doigt de la main, ainsi qu’entre les doigts,
- La surface de l’os de 5e doigt, le coté externe, face palmaire et dorsale de la main.
- Le bas du dos, le bassin et les hanches

Consultez  la liste complète des zones réflexes stratégiques  pour soigner instantanément le haut du dos.

Pour relaxer bas du dos, massez : 

- Le talon du chaque pied,
- Le ventre.

Pour connaître  les 7 bons gestes à faire pour relaxer votre bas du dos, consultez  ICI.

Une blessure bénigne de la cheville peut être soignée à domicile. Comment vous y prendre?

À part d’appliquer  les conseils de base pour une cheville foulée, introduisez  le massage des  zones réflexes appropriées et stratégiques. Massez:

- Le pied et la cheville - le côté opposé de votre cheville endolorie;
- Le coté externe des pieds;
Les mains et les poignets;
- Le genou - le coté de la cheville blessée.
- Le bassin - le coté de la cheville blessée.

Et, à la fin, on relaxe et  on prend un bon bain ou une douche chaude dans votre nouvelle salle de bains !

Bougie, violet orchidée, pierres véritables


Lorsque vous aurez fait l'essai des conseilles proposés, 
écrivez-nous dans la section des commentaires ci-dessous,
ce que vous en pensez.

Et si vous avez besoin d'un coup de pouce pour appliquer les conseils, n'hésitez pas à demander une consultation gratuite.
C'est par ici : http://reflexologie3d.com/seancededecouverte


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Dites-moi si cela vous a aidé et quelles autres questions avez-vous sur ce sujet, 
je serais ravie de pouvoir vous aider.

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Crédits photos:
Femme portant des cartons de déménagement ariwasabi / 123RF Banque d'images
Bougie, violet orchidée, pierres véritables. primus1 / 123RF Banque d'images

mercredi 28 mai 2014

Le sac à main peut causer de la douleur au haut du corps.

Petit sac, grand sac……..les tendances de la mode changent, mais  les réflexes simples pour garder en santé le haut du dos toute l’année ne changent pas.
Pour les  femmes, le sac à main est un accessoire principal. La taille, le matériel, le type de bandes, la forme et le poids du sac sont les facteurs qui influencent le choix. Et différents types de sacs doivent être utilisés d’une manière différente.

La mode actuelle pour les personnes  actives propose le gros sac porté dans la main ou sur l'épaule grâce à une bandoulière. Par contre, ce sac n’est pas adapté à la taille de chacun.
La plupart des femmes portent des sacs trop chargés : ordinateur, portefeuille, chaussures, cellulaire, bouteille d’eau, revue, maquillage et paperasse et qu’elles les apportent partout. Lorsque vous transportez une charge excessive, le cou et la tête se penchent vers l’avant plutôt que d’être en ligne avec les épaules. Cela peut causer des maux de tête, de la tension au niveau du cou et peut  affecter les épaules, les bras et les mains.


5 erreurs souvent faites par les femmes :




Charger la sacoche.
Plus elle est grande, plus vous serez tentées de la bourrer et plus elle sera lourde.

Porter le sac sur la même épaule.
Cela peut causer de la tension au niveau du cou ou de l’épaule qui irradie parfois le long du bras,  des maux de têtes et des douleurs de dos.

Porter le sac au pli du coude.
Cela  augmente  les risques de développer des douleurs localisées à l’épaule ou à la nuque selon une physiothérapeute interrogée par l'Express.co.uk.

Porter votre sac  sur l’avant-bras
peut entraîner un épisode de « épicondylite » douleur  du coude  associée à  sur-utilisation de l'os du bras ou vous risqueriez de souffrir de tendinite ."Positionné de la sorte, un sac à main pèse trois fois plus que lorsqu'il est porté à l'épaule, près du centre de gravité", rappelle Le Monde.

Porter le gros sac à bout de bras, 
sac utilisé par les femmes actives qui se déplacent rapidement malgré le poids qui pèse dans leur sac. Les muscles  du cou et de l’épaule  se contractent et peuvent causer à long terme de sérieuses  douleurs.

                                             


6 astuces pour soigner instantanément le haut du dos sans dépenser un sous

Si vous sentez des tensions au niveau des épaules,du cou, des bras et/ou  des mains, le massage des zones réflexes stratégiques de chacune  des  parties du corps nommées ci-dessous donne un effet spécifique et en même temps,  elles se complètent toutes, car elles fonctionnent en synergie.
Cela veut dire que, vous pouvez choisir à masser une partie du corps (exemple : les mains ou les oreilles) pendant quelques minutes ou bien  selon votre  disponibilité. Pour avoir des effets profonds et durables, massez tous les parties indiquées :

1- Les mains
    pour diminuer les tensions dans le bras, l’omoplate et le cou:
le talon de la main, càd  partie inférieure de la face palmaire,
les phalanges et la base de chaque doigt, ainsi qu’entre les doigts,
la surface de l’os de 5e doigt, le borne externe, face palmaire et dorsale de la main,
la partie rebondie de la main, face palmaire.

2- Les coudes
Masser un coude c’est s’occuper de la main, du poignet et de l’épaule également.

3- Les omoplates  et les épaules sont au service de la main.
Le massage aidera à enlever les tensions provenant du cou ou de l’épaule qui irradient le long du bras jusqu’à la main.

4- La nuque et la base du crâne  pour décontracter les muscles du cou  qui sont y attachés.

5- Le bas du dos, le bassin et les hanches
 Le massage aidera à enlever les tensions de toute la région du haut du corps.

6- Les genoux 
pour aider la relaxation des coudes.

Conseils BONUS: massez
Les pieds
la surface de l’os de 5e orteil, la borne externe, face plantaire et dorsale,
les phalanges et la base de chaque orteil, ainsi qu’entre les orteils,
la partie rebondie des pieds, face plantaire.

Les oreilles, partie supérieure et inférieure du lobe.

Et si vous êtes moins efficace au travail à cause des tensions du cou et des épaules, je vous explique tout ici. 



Les 7 règles simples à suivre pour bien porter son sac à main


1. Choisir  un sac qui ne soit pas trop lourd à la base (nylon, tissu).

2. Utiliser toutes les pochettes de votre sacoche
permet d'assurer une bonne répartition du poids à l'intérieur du sac à main.

3. Remplir le moins possible votre sacoche; transporter uniquement l’essentiel.

4. Éviter les bandoulières trop longues.
 votre sacoche claquera sur votre hanche et elle pourrait glisser, ce qui vous ferait hausser les épaules.

5. Utiliser une bandoulière  large et rembourrée et porter le sac en le croisant sur l’épaule opposée.
Cette façon de transporter votre sacoche assurera une meilleure distribution du poids. De plus, vous lèverez moins souvent l’épaule car vous n’aurez pas constamment l’impression que votre sacoche tombe.

6. Changer souvent de côté pour soulager chaque épaule.

7. Rester dans les proportions de votre corps.
Si vous avez une silhouette qui se caractérise par un bas du corps plus large que le haut du corps évitez de porter votre sac en bandoulière. Portez le en-dessous  du bras.
Si vous avez une silhouette qui se caractérise par un haut du corps et des épaules larges,la taille et les hanches sont  plus petites que le haut du corps, portez votre sac en bandoulière.

Bonne nouvelle!
Une tendance pour la saison printemps-été 2014 est le sac de petits formats. Donc, le contenu  est limité au strict nécessaire.



Crédit photo: lenm / 123RF Banque d'images  (Femme avec les sacs)
Crédit photo: monkeydluffy123rf / 123RF Banque d'images  (Femme tient une main sur le cou endolori)

mardi 13 mai 2014

Tendinite due au texto : remédiez en 2 étapes et 4 mouvements

Les nombreuses recherches montrent que nous devenons de plus en plus accro à nos téléphones. L'utilisation exagéré des  textos a des conséquences sur la santé.
Si ressentez des douleurs au niveau de poignet  et du pouce, vous pourriez être atteinte de tendinite due au texto. Un sur-utilisation, des mouvements répétitifs - écrire des textos, peut déclencher une tendinite ou causer des douleurs.

                                                                Tendinite due au  texto

Voici comment remédier en 4 mouvements et 2 étapes:

Étape 1
Massez :
1. Les coudes;
2. Les omoplates;
3. Les poignets et les pouces;
4. Les gros orteils.
Le massage de chacune  des  parties du corps nommées ci-dessus donne un effet distinct.
Pour avoir des effets profonds et durables, massez toutes les zones réflexes  indiquées.

Étape 2
Diminuez  la fréquence des envois de messages textes.



                                                              **********************
Est-ce que vous allez mettre en pratique 
ce conseil pour éviter des effets néfastes sur votre santé. ? 
Si oui, dites-nous dans les commentaires comment ça s'est passé.

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lundi 21 avril 2014

RITUEL POUR VAINCRE L’INSOMNIE

Vous vous sentez probablement irritable, vous êtes de mauvaise humeur ou vous avez de la difficulté à vous concentrer? Ce  sont  des conséquences fréquentes dues à  l’insomnie que ressentent souvent les femmes qui me consultent. 

Cela peut arriver à nous tous de souffrir d’une insomnie passagère qui dure une courte période de temps sans empêcher le corps de récupérer facilement. Mais lorsque cette étape se prolonge sur quelques semaines ou des mois, le corps ne peut pas récupérer et il subit un déséquilibre physique et mental.  Celui-ci s’aggravera avec la prolongation de l’insomnie au point où cela affectera les activités de la vie quotidienne. 

Les scientifiques découvrent : « Les femmes ont plus besoin de sommeil que les hommes ».


                                              
Les études montrent que les femmes ont plus besoin de sommeil que les hommes. Les résultats de ces travaux sont publiés dans le Daily Mail.  Les chercheurs disent qu'ils en ont l’explication: Le cerveau des femmes a besoin plus de temps pour récupérer, car elles font plusieurs tâches à la fois et ont  souvent un rôle de superwoman. Ils ajoutent qu'un homme avec un travail qui exige beaucoup de concentration mentale et de réflexion peut également  avoir besoin d’un sommeil supplémentaire.

« L'une des principales fonctions du sommeil est de permettre au cerveau de récupérer et de se réparer lui-même via de nouvelles organisations » a déclaré le professeur Jim Horne, directeur du Centre de recherche sur le sommeil à l'Université de Loughborough, en Angleterre. Il mentionne également : «Pendant le sommeil profond, le cortex,  la partie du cerveau responsable de la pensée, la mémoire, le langage  passe en mode de récupération ». 

Vous êtes sur le point de découvrir pourquoi une des adeptes de la Réflexologie 3D, depuis 2008  fait la confiance en mes soins. Martine Veilleux nous partage son témoignage:

« Je tiens à préciser que je suis une personne très active et que j’ai plusieurs responsabilités professionnelles et le sommeil est très important pour moi.  Il y a quelques années j’ai pris connaissance de l’approche Réflexologie 3D™ et j’ai décidé de l’essayer.  Quelle belle découverte de recevoir ce soin avec Helenka! Celui-ci était très complet, il ne s’arrêtait pas seulement à mes pieds mais s’attardait également à d’autres parties de mon corps : les jambes, les genoux, les mains, les bras, les clavicules, le dos, la nuque et la tête et le visage.  J’en retirais plusieurs bienfaits.   L’un d’entre eux était  que ma qualité du sommeil s’améliorait après chaque massage.   Je dormais profondément et me réveillais bien reposée.  J’avais l’impression que mon corps avait fait un nettoyage durant la nuit pour que mes fonctions vitales fonctionnent mieux.  Je remarquais aussi qu’après chaque massage, mes pieds retrouvaient leur place dans l’espace et étaient bien enracinés dans le sol. Mon énergie circulait mieux, ma respiration était plus ouverte et mon esprit était calme.

La réflexologie 3D™ est une approche qui s’intéresse aux pieds mais aussi à l’ensemble de notre corps, elle est complète et fort bénéfique. Je la recommande à tous ceux et celles qui désirent retrouver une qualité de sommeil et retrouver un sentiment de bien-être

Avant d’acheter  des médicaments  pour  vaincre l’insomnie, mettez  en pratique  le rituel de 6 minutes 


Dans ce sens, la Réflexologie 3D™ est un outil très efficace pour améliorer le sommeil et permettre  au cerveau de récupérer et d’apporter un sommeil réparateur. Masser les zones réflexes stratégiques est une façon facilement applicable dans la vie de tous les jours. En les massant  vous trouverez votre sommeil plus rapidement et au réveil vous allez vous sentir plus reposés. 

Voici les consignes : 

1. LES PHALANGES et LES BOUTS DE CHAQUE DOIGT 

2. LES PHALANGES ET LES BOUTS DE CHAQUE ORTEIL 
Représentent les nerfs dans la tête et le cerveau. Le massage vous amène une détente et un apaisement dans ces régions et une meilleure concentration.

Apportez une attention spéciale au massage DES POUCES ET DES GROS ORTEILS, car nous trouverons aussi la zone réflexe de la glande pinéale.  Elle sécrète l’hormone de la mélatonine, appelée hormone du sommeil.  En secrétant de la mélatonine, la glande pinéale informe le cerveau quand c’est le bon moment pour dormir.

Massez la zone réflexe du plexus solaire, située en dessous de diaphragme, au creux de l’estomac.
On la  trouve dans : 
3. LES PLIS DES COUDES ET 
4. LES PLIS DES   GENOUX

Le  plexus solaire avec le ventre, sont connectés directement  au cerveau par le système nerveux, ils apportent de la détente et  de la relaxation. En fait, LE VENTRE est notre deuxième cerveau, siège des émotions, ainsi que du système immunitaire. Donc, son massage est  très important pour la santé physique, émotionnelle et mentale.

Le massage  
5. DU VENTRE
6. DES CLAVICULES  
harmonise deux cerveaux  à la fois, la tête et le ventre, ce qui aide à la production de l’hormone du sommeil, évite l’insomnie, maux de tête, tensions dans le cou et dans les épaules.


Comment augmenter davantage vos résultats ?


Je vous ai dévoilé 6 des 11 astuces qui  font parties de mes  systèmes de soins que j’utilise  pour que les participants de mes programmes se débarrassent de l’insomnie et  se réveillent du bon pied.

Grâce à un rituel plus complet de  11 minutes  obtenez  des effets stables.

Les  11 endroits du corps, les 3 zones réflexes hyper stratégiques,
11 minutes par jour de votre temps et vous allez apprécier de retrouver un sommeil profond, réparateur, les pensées plus claires, la patience avec vous-même et votre entourage ou sentir  la diminution des tensions dans le corps.


Maintenant que vous avez appris quoi faire pour améliorer votre sommeil de façon significative,vous pouvez commencer à utiliser dès maintenant ces consignes afin d’obtenir des résultats tangibles.  

Allez-vous mettre en pratique les consignes proposées?

Si oui, pensez à laisser un message  en bas de la page, pour dire ce que vous apporte ce rituel et comment vous l’utilisez ou écrivez-moi un message en privé.Le formulaire se trouve sur le coté droit de votre écran.  

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Vous pouvez laisser vos commentaires. C'est toujours très intéressant de connaître votre point de vue et votre appréciation.


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Si vous avez trouvé ce travail efficace, bien sûr ! 




Credit photo: Visage de femme à dormir  dolgachov / 123RF Banque d'images

dimanche 30 mars 2014

5 bénéfices qui vous rappelleront à quel point est extraordinaire de faire le massage de la tête et du visage

Shampoings, masques pour le visage, soins revitalisants, soins spécialisés ….Prendre soin des cheveux et du visage c'est aussi retrouver la vitalité du corps par massage des zones réflexes.




5 bénéfices qui vous rappelleront à quel point est extraordinaire de faire le massage de la tête et du visage:

1- RÉGULARISE LE FONCTIONNEMENT DE TOUT LES ORGANES ET PARTIES DU CORPS, INCLUANT LE SYSTÈME HORMONAL, LE SYSTÈME NERVEUX ET LE SYSTÈME IMMUNITAIRE QUI SONT EN INTERRELATION CONSTANTE ET INFUENCENT LA SANTÉ.

2- DIMINUE LES TENSIONS AUX YEUX OU LA DOULEUR  AUX SINUS, AUX OREILLES.

3- LE MASSAGE DU COTÉ DROIT DE LA TÊTE CONTRIBUE À LA DIMINUTION DE LA DOULEUR DU COTÉ GAUCHE DE LA TÊTE ET CONTRAIRE. Donc, le mal de tête coté gauche sera diminué par le massage de la tête du coté droit.

4- LE MAL À L'ARRIÈRE DE LA TÊTE EST APAISÉ PAR LE MASSAGE DU VISAGE.
5- LE MASSAGE ADOUCIE LES ÉMOTIONS, TAIT LES PENSÉES ET INSTALLE UN CLAME INTÉRIEUR.

Faisant partie du protocole du soin complète par la Réflexologie 3D,  le massage de la tête amplifie les effets bénéfiques du massage des pieds, des jambes, des mains, des bras, du thorax,
du ventre, du dos, des clavicules et des oreilles.

Avec la Réflexologie 3D, la santé se puise dans la capacité naturelle du corps de
s’auto – régulariser.  Jouez avec la cartographie des zones réflexes et améliorer votre vitalité.

Ci-dessous les deux schémas indiquant la correspondance des zones réflexes du visage et de la tête  avec les parties du corps et les organes.




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Est-ce que vous allez mettre en pratique 
ce massage de la tête et du visage? 
Si oui, dites-nous dans les commentaires comment ça s'est passé.
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