Déménagez sans douleur

L'été est officiellement à nos portes  et la haute saison de déménagement est ouverte. Vous déménagez le 1er juillet, la journée traditionnelle  du déménagement des québécois? Les spécialistes recommandent la prudence et des astuces pour déménager sans douleur et éviter les mouvements pouvant causer des blessures.

                       

Femme portant des cartons de déménagement

En entrevue à RDI Santé, chaîne du Radio Canada, la Dre Johanne Blais précise que de faux mouvements peuvent causer des blessures au dos, mais aussi aux épaules, aux hanches et aux chevilles. Elle souligne qu'il est très important que les charges soient assumées par les jambes, les bras et les abdominaux plutôt que par le dos.
Avant le déménagement, les échauffements sont très importants.
Pendant  le déménagement il est recommandé à faire des pauses pour éviter la fatigue musculaire.

Après le déménagement, étirez vous et une petite séance de massage des zones réflexes stratégiques sera la bienvenue  et va  assurer  la relaxation profonde des zones tendues.

Pour apaiser les tensions musculaires au niveau des bras, des omoplates et du cou, massez :

- Le talon de la main, partie inférieure de la face palmaire,
- Les phalanges et la base de chaque doigt de la main, ainsi qu’entre les doigts,
- La surface de l’os de 5e doigt, le coté externe, face palmaire et dorsale de la main.
- Le bas du dos, le bassin et les hanches

Consultez  la liste complète des zones réflexes stratégiques  pour soigner instantanément le haut du dos.

Pour relaxer bas du dos, massez : 

- Le talon du chaque pied,
- Le ventre.

Pour connaître  les 7 bons gestes à faire pour relaxer votre bas du dos, consultez  ICI.

Une blessure bénigne de la cheville peut être soignée à domicile. Comment vous y prendre?

À part d’appliquer  les conseils de base pour une cheville foulée, introduisez  le massage des  zones réflexes appropriées et stratégiques. Massez:

- Le pied et la cheville - le côté opposé de votre cheville endolorie;
- Le coté externe des pieds;
- Les mains et les poignets;
- Le genou - le coté de la cheville blessée.
- Le bassin - le coté de la cheville blessée.

Et, à la fin, on relaxe et  on prend un bon bain ou une douche chaude dans votre nouvelle salle de bains !

Bougie, violet orchidée, pierres véritables

Lorsque vous aurez fait l'essai des conseilles proposés, 

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ce que vous en pensez.

Et si vous avez besoin d'un coup de pouce pour appliquer les conseils, n'hésitez pas à demander une consultation gratuite.
C'est par ici : http://reflexologie3d.com/seancededecouverte


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Dites-moi si cela vous a aidé et quelles autres questions avez-vous sur ce sujet, 

je serais ravie de pouvoir vous aider.

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Crédits photos:
Femme portant des cartons de déménagement ariwasabi / 123RF Banque d'images
Bougie, violet orchidée, pierres véritables. primus1 / 123RF Banque d'images